중장년층1 중년 남성과 여성의 우울감 해소를 위한 음식 추천 우울감은 중년기에 접어든 남성과 여성 모두가 겪을 수 있는 흔한 감정입니다. 이 시기에는 다양한 스트레스 요인들이 겹치기 때문에 우울감이 더욱 심해질 수 있습니다. 하지만, 올바른 음식을 선택하면 이러한 우울감을 효과적으로 해소할 수 있습니다. 이번 글에서는 중년 남성과 여성에게 각각 적합한 음식들을 소개하겠습니다. 중년 남성의 우울감 해소에 효과적인 생선, 오메가-3 생선은 중년 남성에게 특히 좋은 음식입니다. 생선에 포함된 오메가-3 지방산은 뇌의 기능을 개선하고 기분을 좋게 하는 데 큰 역할을 합니다. 서울대학교 의과대학의 연구에 따르면, 일주일에 생선을 4번 이상 섭취하는 사람은 우울증에 걸릴 확률이 48% 낮다는 결과가 나왔습니다. 생선 속에는 양질의 단백질도 풍부하여, 행복 호르몬인 세로토닌.. 건강, 생활정보 2024. 8. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
